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Bien équilibré au quotidien

Le programme d’entraînement 3 x3 soit 3 exercices, 3 fois par semaine est conçu pour améliorer et maintenir la force et le bon équilibre chez les personnes âgées. Vous y trouvez une brochure décrivant quelques exercices et variantes pour le niveau de difficulté approprié ainsi qu’une vidéo qui accompagne les personnes âgées dans l’exécution détaillée des exercices (http://www.bfu.ch/fr/conseils/prévention-des-accidents/habitat/chutes/chutes/chutes)Une courte chorégraphie est également disponible au sein de la campagne L’équilibre en marche (http://www.equilibre-en-marche.ch/exercices/).

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